Нові харчові рекомендації США: що з цього справді корисно для вашого тіла - без фанатизму й крайнощів
Останні дієтичні рекомендації для американців (2025–2030) голосно заявили:
- "їжте справжню їжу";
- менше цукру;
- менше ультраоброблених продуктів.
І з цим я, як дієтолог та нутриціолог, абсолютно погоджуюся. Але… є нюанси, які без пояснення можуть заплутати, а не допомогти.
Я - Наталія Афіцька, дієтолог і нутриціолог центру фізичного відновлення KINEZIOLOG, і хочу перекласти ці рекомендації з мови документів на мову реального життя. Детальніше у інфографіці.
ГОЛОВНЕ, що варто пам’ятати Гарні гасла й яскраві піраміди - це не план харчування. Ваше тіло - не середньостатистичний макет. Враховуємо:
- вік;
- рівень рухової активності;
- стан опорно-рухового апарату;
- гормональний фон;
- спосіб життя.
У KINEZIOLOG ми працюємо саме так:
- відновлюємо тіло через рух;
- зменшуємо запалення без ліків;
- підбираємо харчування, яке підтримує реабілітацію, а не заважає їй.
Якщо вам складно розібратися в рекомендаціях, якщо харчування "ніби правильне", але енергії немає, якщо тіло болить і не відновлюється - значить, час не читати піраміди, а працювати з фахівцями. З турботою про ваше здоров'я та тіло!
Наталія Афіцька, дієтолог та нутриціолог центру фізичного відновлення KINEZIOLOG! Запис на консультацію: +380(96)731-43-58 | +380(98)759-81-22.
